日本一周一人旅 三方を３ｋｍ通過 次のポイント敦賀迄22k
2015.6.19～2015.6.22 4日間の記録
歩行数 40,761歩 4日間平均歩数 10,190歩 (6,286歩～12,595歩)
歩数累計 5,796,413歩 歩行距離累計 3,652ｋｍ
先月デパートの非常階段２０８段を２回登り３回降りた。翌日から脹脛の筋肉痛で暫く苦労した。先日（２１日）再挑戦した。登り３回降り３回の結果筋肉痛なしでした。年老いても鍛えれば筋肉も強くなるのでね。
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